【昆明调查取证】我们可以用简单的活动有效地平衡情绪

      我们可以用简单的活动有效地平衡情绪。人最简单的活动就是呼吸。因此，通过呼吸调节心情是很方便的。人们常把情感的出现和解决称为“愤怒”。【昆明调查取证】

      在现实生活中，人们无缘无故地跳舞是一个笑话。深呼吸有点奇怪。我该怎么办？人们吸烟。许多人不知道吸烟的积极意义。事实上，吸烟迫使深呼吸。深呼吸是情感活动中最方便、最有效的平衡。为什么这么多人吸烟，又不能停下来反复，屡屡取缔，也就是说，里面蕴藏着非常积极的意义。如果你想完全吸烟，你必须养成随时随地深呼吸的习惯。如果你不能平衡心情的最大优势，找到一个吸烟的替代品，吸烟是很难打破的。被打破了，整个为自己，这是弊大于利。为什么吸烟在世界上对吸烟者的个人生命极限并不明显，也就是说，吸烟对身体有损害，而且对身体有保护作用，对身体的保护作用大于对身体侧面的伤害。然而，这一论点不应该成为吸烟者戒烟的理由。我们应该养成深呼吸的习惯，而不是吸烟。

你如何控制自己的情绪？

一个，不足为奇，不足为奇。树立科学的世界观和人生观。不要把事情当作看待事物和对待他人的标准。世界上充满了奇怪的东西。我们必须认识和容忍人与事物之间的差异。一个绅士和一个与众不同的人。这会产生更少的情感。

二、意识到心情，立即停顿。如果你意识到你的情绪，不要压抑它，冷静地对待它。可以对它说：“情绪上的人，你来了，我很尊重你，但是我不需要你，你等一会儿，让我带你出去，让你‘放手’。”

三、适量运动，消耗能量。根据你的情绪大小，做一些适当的练习，深呼吸和呼吸，直到你做剧烈运动。没什么可吃的。

四、热爱运动，积极预防。通常你应该为自己培养一个或多个与体育有关的爱好。如唱歌、跳舞、打孔、散步等。这样，我们可以经常做“情绪净化”，这对我们的健康有好处。